Liikuntaa on helppo lisätä arkeen!

Tämä on hyvän mielen teksti numero 1. Tämän kevät lukukauden aikana James on kierrellyt Jämsässä muutamilla kouluilla pitämässä hyvän mielen tunteja 10 – 14 – vuotiaille lapsille ja nuorille. Kerron tunneista kokonaisuudessaan kahdessa blogitekstissä ja tämä on niistä ensimmäinen. Tunneilla olemme kohdanneet aina yhden luokan kerrallaan. Olemme alkuun kertoneet toiminnastamme ja tulevista leireistä, ryhmistä, retkistä ja tapahtumista. Pienen verryttelyjumppa – tuokion jälkeen olemme luokassa miettineet erilaisia tapoja lisätä liikuntaa arkeen niin koulussa kuin vapaa-ajallakin. Vastauksia on ollut laidasta laitaan ja mielikuvitusta on hyvin käytetty! 😃

cof

Liikuntaa on loppu peleissä yllättävän helppo lisätä arkeen pienilläkin teoilla. Lasten ja nuorten ideoita on ollut mm. koulumatkan tekeminen kävellen tai pyöräillen, lemmikkien ulkoiluttaminen, koulussa välitunneilla pelattaisiin jalkapalloa tai leikittäisiin kirkonrottaa/ rönttöä yhdessä porukalla, oppitunneilla vastatessa opettajan kysymykseen tehtäisiin 5 kyykkyä/punnerrusta/X-hyppyä..ym, enemmän liikuntatunteja, koulun tehtäviä tehtäisiin istumalla ja seisomalla 10 min kerrallaan ja vuorotellen, luokan kesken asetettaisiin yhteinen tavoite jokaiselle kuukaudelle/viikolle esim. tehdään viikon aikana luokan kesken yhteensä 100 leukaa/punnerrusta..ym. Kuten huomata saattaa, niin ideoita oli todella paljon ja näitä voidaan soveltaa ihan missä vain!

cof

Liikkumista on helppo lisätä arkeen pienin askelin ja pian sitä huomaa, että liikkumista kertyy viikon aikana jo useamman tunnin edestä ihan tuosta vaan. Tällä tapaa pienin askelin liikkumisesta voi muotoutua terve elämäntapa, jota on helppo ylläpitää. Tämä ei kuitenkaan muodostu ihan tuosta vaan, sillä tämäkin vaatii aikaa ja totuttelua. Siksi nämä pienet askeleet ovatkin niitä tärkeimpiä asioita matkan varrella kohti aktiivisempaa arkea. Jameksen hyvän mielen tunneilla olemme halunneet innoittaa lapsia ja nuoria liikkumaan enemmän. Yhteisten ideointien pohjalta on nähty paljon innokkuutta luokkien osalta ja varmasti osa ideoista on päässyt heti käytäntöön asti.

Kevät alkaa pian olemaan parhaimmillaan ja ulkoiluunkin saadaan lisäboostia kun aurinkokin hieman lämmittää!

#liikutaanporukalla #jameskoskisenvp #lapsetjanuoret

Iida Porkka, James Koskisen vapaapäivä

TÄMMÖNEN TAPAHTUMA TULOSSA TOUKOKUUSSA:

dav

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s